Как подготовиться к сеансу гипноза

Если человек принимал ранее антидепрессанты (не имеет значения, насколько давно это было), то перед сеансом гипноза необходимо выпить снотворное. Его можно купить самостоятельно, либо же по рекомендации врача. Если этого не сделать, то возникнут трудности с погружением в состояние гипноза. Они вызваны тем, что во время приема антидепрессантов в мозге образуются необратимые изменения. Они сохраняются даже спустя длительное время. Примером такого изменения служит снижение способности к концентрации или ее полная потеря. Именно снижение концентрации препятствует эффективному гипнозу.

Не для кого не секрет, что гипноз может действовать далеко не на каждого человека. Это зависит от степени его гипнабельности. Всех людей можно разделить на 3 группы: гипнабельные, не очень гипнабельные и совсем негипнабельные. Большинство относятся ко второй группе. Их можно ввести в состояние гипноза только при наличии благоприятных условий. Как же подготовиться к сеансу гипноза так, чтобы он прошел максимально эффективно.

Это видео вы можете посмотреть и на ютуб

Что сделать перед сеансом?

•  Спать меньше на 1 или 2 часа. Чем более невыспавшимся будет человек, тем быстрее произойдет его погружение в нужную фазу гипноза.  

•  Увеличить физические нагрузки. Хорошим вариантом будет посещение тренажерного зала перед гипнозом. Его можно заменить на пробежку или же обычную прогулку по городу. Самым эффективным будет сочетание всех этих вариантов.

•  Отвлечься от проблем. Это необходимо сделать непосредственно перед посещением гипнолога. Особенно важно отвлечься от тех проблем, которые стали причиной для обращения к специалисту. Вместо них лучше подумать о чем-то приятном.

• Выпить снотворное перед сеансом. Это необходимо сделать, если существуют постоянные проблемы со сном, когда без снотворного не удается уснуть. Препарат поможет успокоить нервную систему. Благодаря этому будет легче погрузиться в нужное состояние.

• Плотно покушать. Этот прием сработает в том случае, если человеку после еды в обычных условиях хочется спать.

Важные моменты при подготовке к сеансу гипноза

Мы перечислили только самые основные пункты, на которые стоит опираться при подготовке к сеансу классического или триггерного гипноза СПб. Если Вам известные другие способы, которые помогают Вам быстрее заснуть и успокоиться, то Вы можете использовать их. Тут все будет индивидуально.

Триггерный гипноз — это не магия, а тонкая работа с подсознанием. Чтобы сеанс прошел максимально эффективно, начните подготовку за сутки. Исключите алкоголь и кофеин: они создают «шум» в нервной системе, мешая концентрации.

За несколько часов до сеанса перейдите в «режим тишины». Ограничьте поток информации — отключите уведомления, не смотрите новости. Важно прийти не в «расслабленном», а в нейтральном состоянии. 

Перед самой встречей сформулируйте запрос не как проблему («хочу избавиться от страха»), а как цель («хочу чувствовать спокойствие»). Это задает правильный вектор для гипнолога.

Важно помнить, что от того, насколько качественной была подготовка, будет зависеть и успех самого сеанса.